先自我介绍：普通打工人，月薪一万出头，负债28万，大头是信用卡和网贷。

上周我干了一件所有人都在劝我别干的事——我把所有债务摊在 Excel 里，一笔一笔算清楚了。

不瞒你说，算之前我一直安慰自己"就是暂时周转不开"。算完之后，我在电脑前坐了半个小时没动。

算出来的数字我现在还能背出来：光利息，我每个月就要还4000多块。 比我一个月的生活费还高。也就是说，我每天早上睁眼，什么都没干，先欠平台130块钱。

今天起，我决定把这个上岸的全过程公开写出来。为什么？三个原因：

一是因为我搜遍了全网，都是教人怎么借钱的，没几个真负债的人在写怎么还。 那些写"如何优雅管理负债"的作者，一看就没被催收电话在早上七点吵醒过。我需要真实的样本，找不到，那就自己当一个。

二是因为公开是给自己的枷锁。 私下里说"我要上岸"太容易放弃了。公开写，每一篇都是打卡，每一个数据都要交代。

三是我真心发现：负债的人最缺的不是鸡汤，是方法论。

先交代我的底牌（方法论第一步：把底数摸清）

几个我算完账才敢承认的事实：

1. 28万里，真正本金的窟窿其实不到20万，剩下8万多全是这两年滚出来的利息和手续费；

2. 我手里有5张信用卡、4个网贷平台，最多的时候同时拆着7笔——以贷养贷不是周转，是拿打火机灭火；

3. 按每月还7000算，如果什么都不做、就这么硬还，我要还五年半，其中给平台白送将近5万利息。